기타 ufc선수들이 하는 정강이 단련
익명_efacd5
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댓글 1
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저거 뭐 90년대나 2천년대 초반에나 하던 짓인데..
뼈는 자극을 준다고 단단해지지 않고, 어차피 정강이의 신경세포가 죽고 피부가 튼튼해지는건 저런짓 하는거보다 그냥 샌드백을 차는게 더 효율적인데다가,
단단한걸로 밀고 때리고 할 경우 나이 들고 다리 병신 될 확률이 높고, 특히나 때려서 단련을 하는건 뼈에 변형이 생길 수 있는데, 이 변형이 된 부분으로 타격 할 경우 힘줄이나 신경등이 변형 돼서 굴곡진 뼈에 짓눌리게 되면서 오히려 자기가 차놓고 자기가 아픈 꼴을 볼 수 있음.
적당히 탄성 있는 샌드백을 때려서 단련하는게 여러모로 효율도 좋고 부작용도 좋다고 결론 나서 우리나라도 거의 없어진걸로 아는데, 미국이 저러고 있다니까 좀 어색하네.
뼈는 자극을 준다고 단단해지지 않고, 어차피 정강이의 신경세포가 죽고 피부가 튼튼해지는건 저런짓 하는거보다 그냥 샌드백을 차는게 더 효율적인데다가,
단단한걸로 밀고 때리고 할 경우 나이 들고 다리 병신 될 확률이 높고, 특히나 때려서 단련을 하는건 뼈에 변형이 생길 수 있는데, 이 변형이 된 부분으로 타격 할 경우 힘줄이나 신경등이 변형 돼서 굴곡진 뼈에 짓눌리게 되면서 오히려 자기가 차놓고 자기가 아픈 꼴을 볼 수 있음.
적당히 탄성 있는 샌드백을 때려서 단련하는게 여러모로 효율도 좋고 부작용도 좋다고 결론 나서 우리나라도 거의 없어진걸로 아는데, 미국이 저러고 있다니까 좀 어색하네.
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뼈는 자극을 준다고 단단해지지 않고, 어차피 정강이의 신경세포가 죽고 피부가 튼튼해지는건 저런짓 하는거보다 그냥 샌드백을 차는게 더 효율적인데다가,
단단한걸로 밀고 때리고 할 경우 나이 들고 다리 병신 될 확률이 높고, 특히나 때려서 단련을 하는건 뼈에 변형이 생길 수 있는데, 이 변형이 된 부분으로 타격 할 경우 힘줄이나 신경등이 변형 돼서 굴곡진 뼈에 짓눌리게 되면서 오히려 자기가 차놓고 자기가 아픈 꼴을 볼 수 있음.
적당히 탄성 있는 샌드백을 때려서 단련하는게 여러모로 효율도 좋고 부작용도 좋다고 결론 나서 우리나라도 거의 없어진걸로 아는데, 미국이 저러고 있다니까 좀 어색하네.