바닥에 뭐 심거나 조금 허리를 숙일때는 척추 중립 상태로 유지하면서 함 무거운거면 허리를 굽히는게 아니라 스쿼트 자세로 앉으면서 들음 근데 이거 진짜 중요하더라 허리 잘못쓰면 ㅈ되니까 다들 척추 중립으로 물건 들자
