다이어트나 건강을위한 무지성 극단적 탄수화물 절식

 

 

 

 어느순간부터 탄수화물 최악의 적이라는 소리만 어디서 듣고 탄수화물만 성분만보면 기겁하고 절식하는 사람 많아졌는데 

영양학적으로도 건강적으로도 정말 치명적이고 위험한 습관이라함

 

 

 

 

알다시피 대장은 몸에 들어온 음식을 소화, 에너지화하고

우리 몸의 면역력(건강) 80%이상과 정신,신경계 조절 건강을 담당

 

그런 장속에서 저런 일을 담당하는 노동자 애들이 미생물(세균) 

소화시키고 온전한 에너지로 변화시키는 역할

 

 

 

 

 

 

 

문제는 장내환경이 얘네가 제대로 못 살아있고

안 좋은 균만 가득한 상태면

아무리 다이어트한다고 가려먹고 소식한다 한들

먹은 음식들을 제대로 소화못시키고 그냥 내장지방이나 지방으로 축적되거나

부패하고 독성물질 내 뿜으면서 몸속을 망가트림

 

그래서 미생물생태계가 중요하고

정확히는 저 유익한 세균들이 활성화되야

짧은사슬 지방산같은 대사물질을 생성해

 

먹은 음식들을 제대로 쏙쏙 에너지화하고 내보내고 열일해서 근육도 잘 붙고

장도 깨끗해져서 잔병치례도 안하게 되는데

 

 

 

 

 

 

 

 여기서 탄수화물 절식의 가장 큰 문제점이 드러남

이 유익한세균들을 증가시키고 활성화시키는 주 먹이가 "탄수화물"이고

이걸 먹어야 장내 환경을 열일하게 만드는 대사산물이 발생함

 

 

 

 

 

 

그래서 다이어트한다고 탄수화물 다 끊어버리고 

초 절식하다가 건강, 면역력 박살나고 장에서 영양분 흡수가 안되니

피부,안색 골로가고 살은 거의 안빠지고 속만 더부룩 악순환의 연속되는 후기 많은것도 이 경우임

 

특히 제일 최악은 탄수화물 다 끊고 장내 미생물 박살난 상황서 가끔 치팅데이한다치고 몸속에서 부패되고 독소뿜뿜하게 만드는 음식들 때려박기라함 

이거 습관되서 쌓이다보면 독소가 빼기힘든 내장지방 형성하고 나이먹을수록 운동열심히해도 이티체형되기 쉽다함 걍 치명타되는거